Főbb megállapítások
✦ A testmozgás aktiválja a fájdalmat csillapító idegi pályákat az agyban és a gerincvelőben.
✦ A testmozgás befolyásolja az endogén opioid, kannabinoid, szerotonin és noradrenalin rendszereket.
✦ A testmozgás által kiváltott neuroimmun változások szerepet játszhatnak a fájdalom és a stressz adaptációjában.
Gyakorlati tippek
→ Végezz rendszeres testmozgást a fájdalom csökkentése és a stressz kezelése érdekében.
→ Konzultálj szakemberrel a személyre szabott edzésterv kidolgozásához krónikus fájdalom esetén.
Tudományos hivatkozás
Gajic Pavle, Kovac Ivana, Lubinsky Graham, Knezevic Nebojsa Nick
Cells
